Jede sinnvolle Planung beginnt mit einer objektiven Standortbestimmung.
Stufenweise Belastung, daraus deine Schwellenwerte.
Deine Bereiche aus deinen Daten, keine Formelwerte.
Technik und Ökonomie im Blick.
Ziele, Trainingshistorie und aktueller Stand.
Durchführung vor Ort.
Besprechung der Werte und Einordnung. Du verstehst, was die Zahlen bedeuten.
Zonen und Empfehlungen für dein Training, optional als laufende Betreuung.
Laufend angepasst statt einmal geplant. Grundlage sind deine Ziele, Daten, Historie und Entwicklung.
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